딸꾹질이란, 횡격막 및 호흡작용을 보조하는 근육이 자극을 받아 갑자기 경련성 수축을 일으켜 성대가 닫히면서 소리를 내는 현상을 말합니다.

세계기네스북에 의하면 60년 동안 딸꾹질을 하는 사람도 있다지만 대부분의 딸꾹질은 일시적인 현상입니다. 오래가지 않고 쉽게 멎는 딸꾹질은 신체에 특별한 이상이 있어서 생긴 경우가 아니지만, 딸꾹질이 멈추지 않고 오래간다면 우리 몸에 이상이 생긴 것입니다.

딸꾹질의 일반적인 원인으로는 자극성 있는 음식이나 뜨거운 음식을 삼키거나 식도나 위에 장애가 있거나 히스테리나 스트레스와 같은 정신적 원인에 의해서도 발생할 수 있습니다.

횡격막으로 가는 신경 주변인 심장, 폐, 목등에 질병이 있거나 뇌염, 뇌졸중(중풍), 뇌종양 등의 중추 신경계 질환에 의해 또는 늑막염, 폐렴, 복강내 질환 등으로 횡격막이 직접적인 자극을 받았을 때 생길 수 있습니다.

이럴 경우는 주저하지 마시고 병원으로 가서 정확한 진단을 받으셔야 합니다.

그렇다면 딸꾹질에 도움이 되는 반사요법은 무엇이 있는지 알아보고 일반 생활요법은 어떤 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다.

[반사요법]

1. 횡격막 반사요법

양쪽발에 있는 횡격막반사구를 눌러주면서 발가락을 앞뒤로 왔다갔다 합니다. 횡격막이 수축하여 일어나는 현상이 딸꾹질이기 때문에 횡격막반사요법을 실시하여 횡격막을 진정시키고 정상적인 기능을 하도록 하면 효과가 있습니다.

2. 귀반사구 반사요법

발가락과 발바닥의 경계부분이 귀반사구입니다. 귀반사구는 횡격막과 연관된 신경이 분포되어있기 때문에 이 곳에 반사요법을 시행하면 효과가 있습니다.

3. 복강신경총 반사요법

횡격막선에 위치한 복강신경총에 엄지손가락으로 약간의 압을 주어 7초씩 3회에 걸쳐 눌러줍니다. 복강신경총은 흉부와 복부의 신경들을 다스리기 때문에 횡격막신경을 자극합니다.

4. 위반사구 반사요법

왼발에 있는 위반사구에 사선으로 발의 내측에서 외측으로 반사요법을 실시 한 후, 다시 외측에서 내측으로 반사요법을 실시합니다. 음식을 먹다가 다량의 공기를 삼켜 팽창되어 있는 위에 반사요법을 통해 공기를 배출시키고 위 기능을 정상화하기 때문에 효과가 있습니다.

5. 손에 반사요법하기

혼자서 자신의 발에 반사요법을 실시하기 힘들다면 손에 있는 횡격막반사구, 복강신경총반사구, 식도반사구, 위반사구 등에 반사요법을 실시해도 무방합니다.

[생활 속 딸꾹질 예방 방법들]

1 손가락을 목에 집어넣어 구역질을 유발한다.

2 혀를 잡아당긴다.

3 얼음물을 마신다.

4 코를 간질려서 재치기를 유발시킨다.

5 설탕 한 숟갈을 먹는다.

6 종이봉지에 입을 대고 여러 번 호흡을 한다.

7 손가락을 양쪽 귀에 넣는다.

8 무릎을 가슴쪽으로 당겨 앉는다.

9 물을 천천히 마신다.