담결림 - 부야한의원
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치료안내

담결림

01 담 결림 ▷ 담 결림은 주로 등과 옆구리 주변(특히 견갑골 아래나 늑골 부근)에 뻐근함, 결림, 통증을 느끼는 상태를 말합니다. 담 결림은 장시간 방치할 경우 통증이 만성화되거나 신경 압박으로 이어질 수 있어 초기에 관리가 중요합니다. 한의학적으로 담(痰)과 혈(血)의 순환 장애, 현대 의학적으로는 근육과 신경의 긴장, 과도한 사용 등이 주요 원인으로 분석됩니다.02 담 결림 원인 ▷ 현대의학적 원인 ▶ 근육의 과도한 긴장 - 장시간 구부정한 자세(거북목, 라운드 숄더)는 등과 옆구리 근육에 과도한 긴장을 유발, 반복적인 작업이나 특정 부위의 과도한 운동, 또는 운동 부족으로 근육이 약해져 발생, 근막 내에 통증 유발점이 형성되어 특정 부위의 국소적 통증과 결림을 초래. 혈액 순환 장애 - 근육 긴장으로 인해 국소 혈류량이 감소하여 뻐근함과 통증이 나타남, 오래 앉아 있거나 움직임이 제한된 상태에서는 혈액순환이 저하되어 담 결림이 악화될 수 있음. 신경 압박 ▷ 경추나 흉추의 디스크나 협착으로 인해 신경이 눌려 담 결림과 연관된 통증이 나타날 수 있음, 말초신경 자극으로 인해 저림이나 짜릿한 느낌이 동반되기도 함. 스트레스와 심리적 요인 ▷ 만성적인 스트레스는 자율신경계를 자극해 근육 긴장과 통증을 유발, 심리적 긴장은 통증 민감도를 높이고 근육의 뻣뻣함을 악화시킴. 한의학적 원인 ▶ 담(痰) - 담은 체내에 쌓인 불필요한 진액으로 이 진액이 기혈의 흐름을 막아 근육과 관절에 뻐근함과 통증을 유발, 주로 잘못된 식습관이나 체질적인 문제로 발생. 어혈(瘀血) - 어혈은 혈액이 정체되어 막히거나 순환되지 않은 상태로, 통증과 결림을 유발, 주로 외상, 과도한 운동, 또는 장시간 같은 자세가 원인. 기체(氣滯) - 기의 순환이 원활하지 않아 체내에 뭉침이 생기고, 이것이 담 결림으로 나타남, 스트레스, 감정 억제 등으로 간기(肝氣)가 울체되면 옆구리와 등 부위의 결림을 유발. 한습(寒濕) - 몸이 찬 기운에 노출되거나 습기가 많은 환경에서 생활할 때 발생, 근육과 경락이 차갑고 뻣뻣해져 통증이 나타나는 경우가 많음.03 담 결림 증상 ▷ 등과 옆구리의 뻐근함, 눌렀을 때 통증, 움직임의 제한, 근육의 뭉침과 경직, 찌릿하거나 방사되는 통증, 피로감 및 무거운 느낌.04 담 결림 자가진단 리스트 ▷ Q. 등과 옆구리에 묵직하거나 뻐근한 통증이 자주 느껴지나요? Q. 통증 부위를 손으로 눌렀을 때 더 아프거나 뭉친 느낌이 있나요? Q. 장시간 앉아 있거나 같은 자세를 유지하면 증상이 심해지나요? Q. 옆구리 상체를 돌리거나 기울일 때 불편하거나 통증이 있나요? Q. 피로감과 무거운 느낌이 등과 옆구리에 지속적으로 느껴지나요? Q. 스트레스를 받을 때 통증이 더 심해지나요? Q. 평소 소화불량, 더부룩함 같은 증상이 함께 나타나나요? Q. 온열 요법이나 스트레칭을 하면 증상이 일시적으로 나아지나요? 1~2개 : 가능성은 낮지만 생활 습관 점검이 필요합니다. 3~5개 : 담 결림 증상이 나타날 가능성이 높습니다. 관리와 예방을 시작하세요. 6개 이상 : 만성화된 담 결림일 가능성이 높습니다. 전문가의 진단과 치료를 권장합니다.05 담 결림 치료 ▷ 1. 1:1 체질별 집중진료 - 1:1 체질별 집중진료를 통해 환자의 체질을 파악하고 체질과 증상에 맞춤 처방을 합니다. 2. 체질별 맞춤 한약 처방 - 환자 체질에 맞춘 맞춤 한약 처방을 통해 몸의 기능을 강화하고 면역력을 증진시킵니다. 3. 체질 맞춤 침 치료 - 침 치료를 통해 기혈순환을 돕고 몸에 쌓인 노폐물과 독소를 배출시킵니다. 4. 생활습관 관리 - 담 결림을 관리하고 예방할 수 있는 체질 맞춤 섭생 관리를 제안합니다.06 담 결림 관리 및 예방 ▷ 담 결림은 잘못된 생활습관과 스트레스에서 기인하는 경우가 많기 때문에, 꾸준한 관리와 예방이 중요합니다. 생활습관 개선 ▶ 올바른 자세 유지 - 장시간 앉아 있을 때 허리를 세우고, 어깨를 펴고, 목을 일직선으로 유지하세요. 규칙적인 휴식 - 장시간 같은 자세를 유지하지 않고, 1시간마다 5~10분씩 자리에서 일어나 스트레칭을 해주세요. 적정 체온 유지 - 근육이 찬 기운에 노출되면 담 결림이 악화될 수 있으므로, 찬바람을 피하고 옷을 따뜻하게 입는 것이 중요합니다. 운동 및 스트레칭 ▶ 가벼운 스트레칭 - 양팔을 위로 뻗고 옆으로 기울여 근육을 부드럽게 풀어줍니다. 규칙적인 운동 - 요가, 필라테스, 걷기, 수영 등으로 몸 전체 근육을 강화하고 긴장을 완화합니다. 근력 강화 - 등 근육과 복부 근육을 강화해 자세를 바로잡는 것이 도움 됩니다. 스트레스 관리 ▶ 스트레스는 근육 긴장의 주요 원인 중 하나입니다. 명상, 심호흡, 음악 감상 등으로 긴장을 풀고 마음의 안정을 유지하세요. 취미 생활이나 규칙적인 운동으로 스트레스 해소에 힘씁니다. 올바른 식습관 ▶ 채소, 과일, 물을 충분히 섭취해 신진대사를 촉진합니다. 기름진 음식과 자극적인 음식을 피하고, 담(痰) 생성을 줄이기 위해 담백한 식단을 유지하세요. 카페인과 알코올은 혈액순환을 방해하므로 적당히 섭취하세요.
진료 시간
평일 : 09:00 ~ 18:00, 토요일 09:00 ~ 18:00, 일요일 09:00 ~ 18:00, 공휴일 09:00 ~ 18:00. *매주 수요일만 휴진입니다.상담 및 예약 (054)370-5800. 진료 예약 바로가기. 예약문의 및 궁금하신 사항은 언제든지 문의해주세요.
찾아오시는 길

경상북도 청도군 청도읍 가마실길1, 부야한의원