불안 - 부야한의원

메뉴 바로가기
본문 바로가기

카카오톡

카카오톡

진료시간

진료시간

진료예약

네이버예약

네이버예약

오시는길

오시는길

체질테스트

체질테스트

맨위로

치료안내

불안

01 불안 ▷ 불안은 주관적으로 경험하는 심리적 상태를 말하며, 주로 미래에 일어날 수 있는 부정적인 사건이나 상황에 대한 염려와 두려움을 동반합니다. 그러나 이 불안이 과도하거나 비합리적일 때는 일상생활에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 불안은 인간의 기본적인 감정 중 하나로, 마음이 편하지 않고 조마조마한 상태를 말합니다. 또한 불안은 일종의 경고 신호로, 개인이 잠재적인 위협이나 위험을 인식하고 대처할 준비를 하게 끔 하는 기능을 가지고 있습니다.

02 불안 유형 ▷ 불안은 다양한 형태로 나타날 수 있으며, 주요 유형은 다음과 같습니다. 1. 불안장애, 2. 공황장애, 3. 사회 불안장애, 4. 특정 공포증, 5. 강박장애(OCD), 6. 외상 후 스트레스 장애(PTSD). 1. 불안장애 - 과도하고 통제하기 어려운 걱정이 지속되는 상태. 2. 공황장애 - 갑작스러운 공황 발작 반복적으로 발생하는 상태. 3. 사회적 상황에 대한 극심한 두려움을 느끼는 상태. 4. 특정 공포증 - 특정 대상이나 상황에 대한 비합리적이고 극심한 두려움을 느끼는 상태. 5. 강박장애(OCD) - 반복적인 불안 유발 생각과 이를 해소하려는 반복 행동이 나타나는 상태. 6. 외상 후 스트레스 장애(PTSD) - 외상적 사건 후 지속적인 불안과 플래시백이 나타나는 상태. *플래시백? : 현실에서 어떠한 단서를 접했을 때 그것과 관련된 강렬한 기억에 몰입하는 현상

03 불안 증상 ▷ 불안은 대표적으로 신체적 증상과 심리적 증상으로 나타날 수 있습니다. 각각의 증상들을 알아보겠습니다. 신체적 증상 - 심장 두근거림, 땀 흘림, 숨 가쁨, 근육 긴장, 어지럼증, 소화 문제. 정신적 증상 - 과도한 걱정, 초조함, 집중력 저하, 예민함, 공포감, 현실감 상실.

04 불안 원인 ▷ 한의학에서는 불안을 단순히 심리적인 문제로 보지 않고, 신체와 마음의 조화가 깨진 상태로 이해합니다. 불안의 원인은 여러 가지로 설명될 수 있으며, 신체의 내부 장기와 기운의 불균형에서 기인한다고 보고 있습니다. 신허(腎虛) - 신장의 기능이 약해지면 생명력과 정기가 부족해져 불안이 생길 수 있습니다. 심담허겁(心膽虛怯) - 심장과 담의 기운이 약해지면 쉽게 놀라고 불안해지는 상태가 되며, 심장의 혈액순환과 담의 기운이 불충분해져 발생합니다. 간울(肝鬱) - 간의 기운이 울체되어 생기는 불안은 주로 스트레스와 관련이 깊고, 간의 기운이 막히면 감정이 억제되고, 불안과 우울을 초래합니다. 심화항성(心火亢盛) - 심장의 화기가 과도해지면서 신경이 예민해지고, 불안과 불면증을 유발할 수 있습니다. 비허(脾虛) - 비장의 기능이 약해지면 소화 기능이 저하되고, 불안과 관련된 다양한 증상을 초래할 수 있습니다.

05 불안 치료 ▷ 1. 1:1 체질별 집중진료 - 1:1 체질별 집중진료를 통해 환자의 체질을 파악하고 체질과 증상에 맞춤 처방을 합니다. 2. 체질별 맞춤 한약 처방 - 환자 체질에 맞춘 맞춤 한약 처방을 통해 몸의 기능을 강화하고 면역력을 증진시킵니다. 3. 체질 맞춤 침 치료 - 침 치료를 통해 기혈순환을 돕고 몸에 쌓인 노폐물과 독소를 배출시킵니다. 4. 생활습관 관리 - 불안을 관리하고 예방할 수 있는 체질 맞춤 섭생 관리를 제안합니다.

06 불안 예방·관리 ▷ 생활 속에서 실천할 수 있는 예방·관리법을 알아보겠습니다. [불안 예방·관리 Tip!] 1. 생활습관 개선 - ※ 규칙적인 운동 : 운동은 기분을 환기시켜주며, 전반적인 신체 건강을 향상시킵니다. 걷기, 조깅 등 자신에게 맞는 운동을 선택해 시작해 보세요. ※ 건강한 식단 : 균형 잡힌 식사를 통해 신체와 뇌에 필요한 영양소를 공급하세요. ※ 충분한 수면 : 수면 부족은 불안을 악화시킬 수 있습니다. 규칙적인 수면 패턴을 유지하고 7-9시간의 수면을 취하세요. 2. 스트레스 관리 - ※ 명상과 호흡법 : 명상, 깊은 호흡, 요가 등은 긴장을 완화하고 마음을 안정시키는데 효과적입니다. ※ 취미생활 : 취미 활동은 스트레스를 줄이고 긍정적인 감정을 증가시킵니다. 독서, 음악 감상, 그림 그리기, 운동 등 자신이 좋아하는 활동을 정기적으로 하세요. 3. 사회적 지원 - ※ 사람들과의 시간 : 가족이나 친구와 시간을 보내고, 감정을 공유하세요. 사회적 지원은 스트레스를 줄이고 정서적 안정을 제공하비다. ※ 전문가 상담 - 필ㅇ료할 경우 정신건강 전문가와 상담하여 부란에 대한 도움을 받으세요. 심리치료나 상담은 불안 관리에 효과적입니다. 4. 환경 관리 - ※ 자연과의 접촉 : 자연 속에서 시간을 보내는 것은 마음을 편안하게 하고 정신건강을 키워줍니다. ※ 안정적인 환경 조성 : 집과 직장에서 편안하고 안정된 환경을 조성하세요. 청결하고 정돈된 공간은 정서적 안정을 부릅니다.

진료 시간

평일 : 09:00 ~ 18:00, 토요일 09:00 ~ 18:00, 일요일 09:00 ~ 18:00, 공휴일 09:00 ~ 18:00. *매주 수요일만 휴진입니다.

상담 및 예약 (054)370-5800. 진료 예약 바로가기. 예약문의 및 궁금하신 사항은 언제든지 문의해주세요.

찾아오시는 길

경상북도 청도군 청도읍 가마실길1, 부야한의원