자 따라해보세요.

눈을 감으세요.

가만히 있어 보세요.

생각나는 모양이나 사람이 떠오를겁니다.

그사람을 강한 불방이로 찌져 보세요.

그대상이 사라질겁니다.

그러면 또 떠오를 겁니다.

그사람을 불방망이로 찌져 보세요

그 사람이 타서 없어져 버릴겁니다.

그러면 또 생각이 떠오를겁니다.

또 태우세요.

반복하세요.

반복하세요.

10만번 반복하세요.

마음이 어느세 인체와 분리될겁니다.

가볍게 하세요.