자도자도 졸린이유를 당췌 모르겠다면, 아래 몇가지를 체크해 보면 좋을 듯해요.

1) 수시로 마시는 물은 적정량을 넘어도 부족해도 모두 잠자는 데 영향을 줄 수 있어요.

2) 햄버거나 탄산, 쥬스 등은 피곤할때 좋은음식과는 상극으로 과하면 역시 좋지 않아요.

3) 집 환경이 정돈없이 엉망이거나 너무 더울만큼 온도가 높아도 문제가 될 수 있어요.

4) 기분이 안좋은 상태였거나 자는 시간이 불규칙한 것도 자도자도 졸린이유의 하나에요.

그리고 이 외에 햇빛은 많진 않아도 30분씩은 충분히 쐬주는 것이 숙면에 좋은데요.

또 요즘 손에 쥐고 있지 않으면 참 불안해지는 스마트폰도 자주 하면 영향을 준답니다.

다음으로 이런 문제로 부터 벗어나는 데 도움이 되는 피곤할때 좋은음식들도 알아볼게요.

먼저 돼지의 뒷다리살은 의외로 비타민 B1이 듬뿍 들어 있어서 나른할 때 참 좋다는데요.

흔히먹는 과일 바나나 역시 피곤할때 좋은음식으로 항상 꼽히는 것들 중 하나에요.

마찬가지로 브로콜리나 두부도 도움이 되니 점심으로 선택해 챙겨먹어도 나쁘지 않겠죠?

사실 일시적으로 그런거면 별 신경도 안쓰이겠지만, 매일 반복된다면 큰 문제일 거에요.

이땐 일단 자도자도 졸린이유에 대해 파악한 후 대처를 하는 게 효율적이지 않을까 해요.