눈 건강을 위해서는 눈에 좋은 음식을 골고루 섭취하는 것이 제일 좋습니다. 대표적인 음식으로는 비타민A, C, 카로틴 등이 함유되어 눈을 맑게 해준다는 결명자, 시력을 보호하고 야맹증, 안구건조에 좋은 당근, 피로가 누적되는 것을 막아주어 시력저하를 예방하는 치즈, 망막질환 예방, 눈의 피로를 덜어주는 블루베리, 오메가3가 풍부한 연어 등이 있습니다. 또, 눈에 해로운 음식을 피해주는 것만으로도 눈 건강을 지킬수 있는데요. 화학보존제가 첨가된 술, 커피, 담배, 홍차, 설탕, 정제된 밀가루와 사탕이나 케익, 아이스크림 등 설탕이 많이 들어간 단 음식을 피해주면 눈 건강에 도움이 됩니다.