바나나의 숨겨진 놀라운 효능

1. 고혈압을 예방한다.

바나나 효능의 첫번째로는 고혈압을 예방한다는 것이다.

바나나는 고혈압의 원인인 나트륨을 몸 밖으로 배출해주는 효과가 있기 때문에

고혈압을 예방하는 데에 아주 효과적이다.

2. 다이어트 식품

바나나의 효능으로 두번째는 다이어트 식품이다.

바나나는 1~3개 정도 먹었을 때 한 끼의 식사량으로 따져볼 수 있다.

만약 5~6개 정도 먹었을 경우 두 끼정도의 포만감이 느껴진다.

하지만 너무 과다섭취하면 오히려 다이어트에 독이 될 수 있다는 것을 명심하자.

3. 피부미용에 좋다.

바나나효능의 세번째로는 피부 미용에 좋다는 것이다.

바나나는 탄수화물이 아주 풍부해 칼로리는 높은 편이지만, 비타민B,A가 풍부하기 때문에

꾸준히 먹게되면 피부에 윤기와 탄력을 부여해주며, 노화방지에도 좋다고 한다.

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