1. 숨을 쉴 때에는 천천히 깊이 쉬기

2. 피부 표면 혈관과 림프절 자극하기

3. 충분한 수분 보충

4. 하루 10분 햇볕 쬐기

5. 냉온욕법으로 독소 배출하기

6. 아침에 일어나 5분간 스트레칭 하기

7. 잠자리에 누워 배 마사지하기

8. 차 마시기

9. 제자리 걷기 운동

10. 명상하기