우리이 마음에서 가장 컨트롤하기 어려운 감정이 무엇일까요?

그것은 바로 분노의 마음인 " 화 " 입니다.

화라는 것은 한번 내면 겉잡을수 없을 정도로 커지는 성질을 갖고 있습니다.

화를 내면 낼수록 내 몸과 마음은 병이 들어 갑니다.

다음의 마음을 다스리는 글은 화에 대해서 잘 설명이 되어 있습니다.

화가날때? 짜증 날때 다음의 글을 잘 이해하시면

스스로 화를내지 않고 마음을 잘 다스려야 하을 알게 됩니다.

성냄 'anger ' 에서 한글자가 더해지면....

위험 'danger' 이 됨을 잊지 마십시오.

우리에게 가장 필요한 마음을 다스리는 글이라 생각합니다.

화가 날때? 짜증날때 자신의 감정대로 그것을 그대로 표출하지 마십시오.

그렇다고 그것을 억누르면서 억압해서 화병을 만들어서도 안됩니다.

그 감정을 내면 내 자신이 더욱더 힘들어짐을 알고

자신을 위해서 화를 내려놓고 자신의 마음을 바라보는 것입니다.

내 마음속의 불덩어리는 어느누구도 도와주지를 못합니다.

내 스스로 그러한 감정이 나를 위험하게 만들고 있음을 알게 되었을때

우리는 되도록 화를 내기 보다는 자신의 마음을 다스리려고 할 것입니다.

화가날때는 화를 내지 말고

' 내가 나를 위험속으로 빠트리고 있구나 ' 라고 먼저 자각하는 것입니다.

그러면 자신을 위해서라도 우리는 화를 조절할수 있게 됩니다.

도저히 화를 억누를수가 없다면 잠시 그 자리나 상황을 피하는 겁니다.

그러다가 화가 어느정도 수그러들때 이성적으로 자신의 감정을 표현하면 됩니다.

당장 그것을 꼭 해결할 필요는 없습니다.

최소한 1분의 여유만 있다면 엄청난 분노의 불덩이를 자신과

타인에게 던지지 않을 수 있습니다.

그것만 잘해도 우리의 마음은 충분히 고요하고 평온해집니다