1.  갑자기 어지러워 쓰러졌다거나 기운이 많이 빠졌을때는 그늘에 눕습니다
2. 타이트한 옷을 입었다면 느슨하게 풀어주고 이온음료나 설탕.소금물을 마셔주는게 좋습니다
3. 바로 시원한곳으로 이동하거나 쎈바람의 에어콘과 선풍기를 트는것은 좋지않습니다
4. 더위먹었을때 소화능력도 약해져있을 수 있기때문에 
식사는 되도록 천천히 씹고 부드러운 음식을 먹어주는것이 좋습니다