1. 위경련 증상과 원인

위경련이란
위장이 과도하게 수축되는 현상인데요,
이때 속이 쓰린다거나 찌르는 듯한
통증이 나타납니다.
 
명치 부근에 뭔가에 찔리는 느낌이 들거나
위가 비틀어지는 느낌이 든다면
위경련일 확률이 높습니다.
 
이런 위경련이 일어나는 이유는
과로, 과도한 다이어트, 음식물 등 다양하지만
가장 큰 원인은 과도한 스트레스인데요,
 
스트레스를 많이 받게 되면,
우리 몸에서 코르티솔이라는 호르몬이
분비되어 위경련 증상을 일으키게 됩니다.
 
미소이모에게 위경련이 갑자기 일어난 것도
이 스트레스 때문인데요,
긴장을 안 했다고 생각했지만
중요한 발표라 생각보다
부담감이 컸던 것 같아요.



 

2. 위경련에 좋은 음식은?

위경련을 예방하기 위해선
위를 편안하고 건강한 상태로 만들어주는 데
도움이 되는 음식을 섭취하는 게 중요해요.
 
미소이모가 위를 편안하게 하는 음식
다섯 가지를 소개해드릴게요!

생강

생강은 소화 기능을 향상시키는 기능이 있어서
위경련 치료에 도움이 돼요.
그냥 먹기엔 생각의 향이 강하다면
생강차나 생강 캔디 등으로 섭취하시는 것도 좋은 방법이랍니다.
 
그렇다고 생강을 많이 먹는 게 좋은 건
아니에요. 하루에 4g 정도만 먹는 게
가장 좋습니다.
 

바나나

바나나는 소화가 잘 될 뿐만 아니라
위장에 탈을 일으키지 않는
부드러운 음식이에요.
 
또한 장을 안정시키는 성분인 펙틴을
함유하고 있어서 위 건강에 도움이 됩니다.
 

쌀밥

흰 쌀밥은 소화가 쉬운 음식이에요.
민감한 소화기관에 가해지는 스트레스를
완화시키며 수분을 흡수해 설사 증상을
누그러뜨리는 효능이 있어요
마찬가지로 찐 감자도 같은 역할을 한답니다. 

위 경련 증상이 있을 때는
위를 편안하게 해주는 게 좋겠죠?
 

파파야

파파야는 소화를 촉진하고,
소화불량을 완화하며
변비를 해결하는 데 도움이 돼요.
 
파파야에는 파파인과
키모파파인이 들어있는 데
이 성분들은 단백질을 분해해
위를 건강한 산성 환경으로 만들어
안정시킵니다.

허브차

따뜻한 차는 장을 진정시키는 효소가 있어요.
특히 페퍼민트와 캐모마일 차는
위를 치유하는 성분을 포함하고 있어요.
 
페퍼민트는 과민성대장증후군 증상을
완화하고 메스꺼움을 누그러뜨리는 데에도
도움이 되고, 캐모마일은 배탈과 복통을
완화시키는 데 특히 도움이 된답니다.
 
그리고 따뜻한 차를 마시면서
생각도 정리하고 마음도 안정시키는 시간을
가져보는 것도 좋아요.
스트레스가 위경련의 가장 큰 원인이니까요!



 

다른 부위도 그렇지만 특히 위가 아플 때면
일상생활이 불가능할 정도로 고통스럽곤 해요.
오늘 미소이모도 정말 고된 하루를
보냈답니다.
 
갑작스런 상황에 위경련이 일어났다면,
위에 부담을 주지 않는 음식을 먹으면서
위를 달래주는 것을 추천합니다.
 
그러나 증상이 계속 되었을 때는 반드시
병원을 방문해 치료를 받는 것 잊지 마세요!