① 기준선을 낮춰라

'스스로 세운 기준'에 나 자신을 끊임없이

맞춰 살아가는 것은 스스로를 크게 긴장시킬 수 있다.

가끔씩 마음을 편안하게 갖고, 자신이 가진 기준들을

완화시키는 연습을 해보자.

② 사소한 문제에 신경쓰지 마라

마음의 평안을 효과적으로 유지하는 방법

첫번째는 사소한 문제로 크게 고민하지 않는 것이다.

두번쨰는 어떤 문제든지 아주 작은 문제로 생각하는 것이다.

③ 그때 일은 그때 걱정하라

대부분의 사람들은 아직 오지 않은 미래의 일을

미리 걱정한다. 대게 이런 걱정은 일어나지 않는

일이 더 많다. 미래의 일은 그때 걱정하자.

현재의 일에 충실하다보면 앞으로의 일도

잘 풀려나갈 것이다.

④ 모든 것을 최대한 긍정적으로 보라

현재 처한 사람, 상황을 최대한 긍정적으로 바라보라.

그렇게 한다면 당신은 낙천적이고 긍정적인 사고를

갖게 될 것이며 평안함을 찾을 수 있을 것이다.

⑤ 화가나더라도 즉각 잊어버려라

다른 사람을 원망하거나 미워하게 되면

그 사람보다 자신이 더 괴로울 뿐이다.

자신을 위해 가능한 빨리 상대를 용서하자.

⑥ 아량을 베푸는 습관을 가져라

스스로 관대해지도록 노력하라. 남을 도와주고

친절하게 대하며 칭찬해보라. 이렇게 함으로써

가장 기분이 좋아지는 사람은 바로 자신이 될 것이다.

⑦ 현재의 일을 중요하게 생각해라

억지로 힘든 노등을 하느냐, 아니면 고생을 하면서도

기분좋게 일을 하느냐는 그 일을 바라보는 시각의

차이에 달려있다. 자신의 일이 중요하다고 생각하는만큼

그에 따른 성취감도 클 것이다.