1. 림프마사지란?

 사람의 신체에는 림프관이라는 것이 있는데, 림프쪽이 막히거나 뭉치게 되면 몽의 순환과 노폐물 배출이 힘들어져 순환장애로 인해 부종이 생기고 피로도 잘 느끼게 됩니다. 그래서 이 림프를 마사지해 노폐물을 배출하게 합니다.

 <림프가 있는 부위>

 출처 :http://m.blog.daum.net/soom101/1685071

위 사진에 보이는 것처럼 림프가 있는 곳을 마사지해주면 붓기도 빠지고 노폐물도 배출된다는 점!!

2. 1분 림프마사지

발바닥을 누른다 (약 10초간)

 양손으로 발바닥을 감싼 뒤 엄지손가락으로 발바닥 전체를 누릅니다.

발등을 누른다(약 10초간)

양손으로 발들을 감싼 뒤 엄지손가락으로 발등 전체를 누른다.

주의! 경혈이 있으니 아픈 부위는 약한 힘으로 여러 번 누르기

발가락을 주무른다(약 10초간) 

두 손가락으로 발가락 한 개씩 당기듯이 주무른다.

종아리림프를 마사지하기 (각 15초씩)

발목에서 무릎 뒤의 림프절까지 두 손을 이용해 마사지한다.

허벅지림프를 마사지하기(각 15초씩)

허벅지 안쪽을 무릎에서 사타구니를 향해 두 손을 이용해서 번갈아 문지릅니다.

사진출처 :http://www.naturaltime.jp/diet/1min-lympha-massage-diet2.html