산화 방지 성분이 풍부하고 비타민,섬유소,미량 영양소가
가득한 해조류는 아름다운 몸매를 위해
익혀 먹거나 샐러드처럼 생으로 먹을 수 있고
가루로 된 해조류를 샐러드에 뿌려 먹어도 좋다고해요

※ 미량 원소 : 극히 적은 양이기는 하나 식물이 성장하는데 없어서는 안될 원소



그럼 이제 해조류의 종류와 효능에 대해 알아볼게요~

우뭇가사리는 홍조류로 칼로리가 낮고 젤 형태로 되어있어
위에서 팽창하면서 식욕을 억제해주어
식사 20분전 차나 커피에 1티스푼정도 타먹으면 좋다고해요!

다이어트 시작만하고 끝내지 못하시는분들에게
좋은 해조류인것 같아요ㅎㅎㅎ 

모자반은 몸매 관리를 위해 좋은 해조류로 면역 체계에 활력을 주고
끓인 물에 우려내 먹으면 좋답니다!

파래는 샐러드 채소류와 비슷하게 생긴 해조류로
비타민이 아주 풍부하며 에너지를 복돋워 준다고해요!
TIP 파래는 생으로 먹는게 좋습니다!

덜스는 단백질,칼슘,마그네슘,철분이 매우 풍부한 홍조류로
익혀 먹거나 생으로 먹고
특히 여성에게 좋은 해조류라고해요!

김은 보라털과의 조류로 초밥에 사용되는 구운 김으로 많이 알려져있어요!
우리가 흔히 먹는 해조류인 김은 칼슘과 비타민을 함유하고 있으며
피로를 예방해준다는 사실 알고 드셨나요~?

미역은 칼슘이 풍부한 바다의 채소라고 불리며
칼슘이 풍부하다는 사실은 다들 알고 계시죠?
미역은 머리카락,피부,손톱에 좋을뿐만아니라
골다공증 예방에도 좋다고해요!

But  갑상선에 문제가 있으면 해조류를 먹지 않는 것이 좋다고해요
갑상선에 문제가 있으신 분들은 꼭 전문의에게 문의한 후 섭취해주세요!

지금까지 해조류의 종류와 효능에 대해 알아봤는데요
해조류는 보통 다이어트,몸매관리,건강관리,피부관리에
좋은 식품이니 먹어서 손해볼일은 없겠죠?
요즘에는 해조류로 만든 소스도 있다고하니 참고해주세용!
그럼 이만~

[출처] 해조류 종류와 효능에 대해 알아보자!|작성자 씬돌이

http://blog.naver.com/shodo93/221090765802