혈액순환을 도와주는 요가자세!

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평소 혈액순환이 잘안되시는분들은
꼬옥 참고해주세요~

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견자세

양손을 어깨너비로 양발은 골반너비로 
벌리고 엎드려준다. 등을 펴주어 뒷다리 
근육에 자극을 주면된다. 발바닥은 바닥에 
붙이는게 포인트!

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발끝치기

두다리를 뻗고 편하게 앉은 자세에서
양 발끝에 힘을 빼 서로 부딪혀준다.
혈액과 에너지가 전신에 순환되는 운동.

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다리넘기기 자세

정자세로 누운상태에서 다리를 머리위로
넘겨준다. 허리가 안좋다며 무리하지 
않는게 좋다. 손은 바닥에 두어도 좋고
허리를 잡아도 좋다.