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제목'고3병' 몸과 마음 어루만져 주세요~
‘고3병’ 몸과 마음 어루만져 주세요
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수능이 20여일 앞으로 다가왔다. 수험생들은 늘 초조감과 불안감은 물론 과중한 학업 스트레스로 무기력, 두통, 피로 등 정신적·신체적 불균형을 초래하게 된다.
학생들이 자칫 사소한 것으로 생각하고 넘어가기 쉬운 기침, 두통, 재채기 등은 집중력과 기억력을 감퇴시키는 요인이 되므로 치료하지 않고 오래 끌면 최악의 결과를 가져올 수 있다.
신체가 건강해야 자신의 능력을 최대한 발휘할 수 있다.
광동한방병원 수험생클리닉 조철준 과장의 도움말로 초조한 수험생에게 흔히 발생할 수 있는 질환과, 초스피드 건강관리법을 알아보자.
# 복통
수험생들이 호소하는 가장 흔한 증상 중 하나가 바로 복통이다. 대개는 스트레스로 인해 복부가 차거나 뜨겁거나 장의 움직임이 비정상적일 경우 나타난다.
광동한방병원 수험생클리닉 조철준 과장의 도움말로 초조한 수험생에게 흔히 발생할 수 있는 질환과, 초스피드 건강관리법을 알아보자.
# 복통
수험생들이 호소하는 가장 흔한 증상 중 하나가 바로 복통이다. 대개는 스트레스로 인해 복부가 차거나 뜨겁거나 장의 움직임이 비정상적일 경우 나타난다.
이때에는 각각의 원인에 따른 한약을 복용하면서 단전호흡을 병행하면 효과적이다. 단전호흡을 통해 신체 및 정신의 긴장을 풀어줌으로써 복통을 완화시키고 예방할 수 있다.
# 두통
두통이야 일반인들에게도 흔한 증상이지만 수험생의 경우에는 위장증상이 동반되는 경우가 많다는 특징이 있다.
# 두통
두통이야 일반인들에게도 흔한 증상이지만 수험생의 경우에는 위장증상이 동반되는 경우가 많다는 특징이 있다.
수험생들은 거의 대부분의 시간을 책상 앞에 앉아서 보내기 때문에 운동부족 상태가 된다. 게다가 그로 인해 받는 스트레스까지 더해져서 소화가 잘 안되고 두통까지 생기기 십상. 이런 경우에는 단순히 두통만을 치료할 것이 아니라 위장증상까지 같이 치료해주어야 한다.
또한 목이나 어깨 근육의 울혈을 제거하기 위하여 긴장을 완화시키고 국소의 혈행을 좋게 하는 것이 좋은데 스트레칭이 제격이다. 점심시간이나 목욕시 혹은 잠자기 전에 체조를 하는 것이 도움이 된다. 따뜻한 욕탕에 들어가 있거나 조용하고 약간 어두운 방에서 잠시 휴식을 취하는 것도 좋다.
# 불면증
많은 수험생에게 고통을 주는 것 중의 하나가 불면증이다. 밤늦게까지 책상에 앉아 있다가 막상 잠을 자려고 하면 잠이 들지 않는다. 꼭 잠을 자야 한다는 불안이 더욱 잠들기 어렵게 하기도 한다. 이럴 때 수면제를 함부로 복용하는 경우가 있지만 이는 반드시 피해야 한다. 수면제를 복용하고 잠을 자는 경우 대개 깊은 잠
# 불면증
많은 수험생에게 고통을 주는 것 중의 하나가 불면증이다. 밤늦게까지 책상에 앉아 있다가 막상 잠을 자려고 하면 잠이 들지 않는다. 꼭 잠을 자야 한다는 불안이 더욱 잠들기 어렵게 하기도 한다. 이럴 때 수면제를 함부로 복용하는 경우가 있지만 이는 반드시 피해야 한다. 수면제를 복용하고 잠을 자는 경우 대개 깊은 잠
[펌]주부 관절 튼튼하게 지켜줄 7가지 생활 습관
원장님 고맙습니다.
경상북도 청도군 청도읍 가마실길1
