마스크 착용 잊지 마세요!

초미세먼지 농도가 높은 날엔 반드시 미세먼지용 마스크를 착용해야 해요. 특히 호흡기가 약한 아이들에겐 필수!

또한 두피 보호를 위해 모자를 쓰는 것이 좋고 미세먼지가 목이나 발목 등의 피부에 직접 닿지 않도록 신경 써 주세요.

물이나 따뜻한 차를 많이 마셔요!

호흡기가 건조할 경우 초미세먼지 등의 이물질을 잘 걸러낼 수 없는데요. 따라서 평소보다 따뜻한 물이나 차를 많이 마시는 것이 중요해요.

차를 마실 때는 호흡기 유해물질 배출을 돕는 도라지차나 호흡기에 쌓인 독소를 해독시켜주는 매실차가 좋아요.

외출 후 위생관리 철저리 해요!

초미세먼지 입자는 눈에 보이지 않지만 눈, 코, 입, 피부 등 우리 몸 곳곳에 들러 붙어 있어요.

따라서 평소보다 외출 후 위생관리에 더욱 신경 써 주세요. 

가능한 외출 후에는 샤워를 하고 콧속 세척까지 하시는 것이 좋고요. 피부가 민감한 경우 샤워 후 자극이 없는 로션을 꼼꼼히 발라 보습에 신경 써 주세요.

청소할 때는 물걸레를 사용해요!

초미세먼지 농도 높은 날 청소를 할 경우 청소기나 빗자루보다 물걸레를 사용해 먼지를 닦아내는 것이 좋아요.

초미세먼지 농도가 높다면 환기도 자제해야 해요.

미세먼지에 좋은 음식 챙겨요!

풍부한 섬유질이 중금속을 배출해주는 해조류, 해독작용이 있는 마늘, 기침을 완화시켜주는 도라지, 목의 염증을 가라앉혀주는 배 등 미세먼지에 좋은 음식을 챙겨주세요.