의식적인 식사..




대개의 사람들은 철저히

무의식적으로, 기계적으로 음식을 먹는다.

살아 있는 맛을 느끼지 못한다면

그것은 단지 배만 채우고 있는 것과 다를 바 없다.



천천히 먹어라.

그리고 맛을 음미하라.

무엇을 먹든지 맛을 느끼고 그 맛이 되라.

맛에 둔감하면 감각이 죽어 버린다.

모든 감각이 둔해지면

몸의 느낌, 자신의 느낌을 알 수 없게 된다.



물을 마실 때 물의 시원함을 느껴라.

눈을 감고 천천히 마시며 맛을 곱씹어라.

시원함을 느끼고 그 시원함이 되었다고 느껴라.

시원함이 물에서 그대에게로 옮겨가고 있다.

시원함이 몸의 일부가 된다.

시원함이 잔물결처럼 온몸으로 퍼지면

몸 구석구석도 시원함을 느낄 것이다.

감각이 더욱 예리해지고 점점 더 활기차고 충만해진다..