소양인은 비장과 위장의 열이 많아

음식의 성질이 차고 냉한 음식이 좋고 나아가 거친 음식으로 평생 변비를 예방하는 것이 좋다

 

소양인에게 이로운 음식

보리,검은깨,팥, 배추,양배추,상추, 오이,녹두,검정콩,들깨,밀,영지버섯,냉이,치커리, 아스파라거스,팽이버섯,송이버섯,고사리,취나물,알로애,깻잎,신선초,어성초,쑥갓, 미나리,돌나물,가지.케일, 수박, 딸기, 포도, 곶감, 키위, 참외, 바나나, 멜론, 무화과, 새우, 조개, 바다가재, 전복, 해삼, 멍게, 오징어, 문어, 광어, 낙지, 도다리, 가오리, 복어, 고등어, 청어,광어, 가오리,꽁치, 정어리,참치, 돼지고기,오리고기, 구기자차, 결명자차, 동규자차, 둥글레차, 영지차, 맥주, 적포도주,꼬냑, 비타민k,비타E, 냉수, 얼음, 들기름, 올리브유, 젓갈류 소양인에게 데채로 해로운 음식 찰밥, 꿀 인삼, 차조, 율무,수수, 기장, 참깨, 부추, 마늘, 인삼, 꿀, 대추, 마늘, 고추, 고구마, 감자, 더덕, 마, 귤, 오렌지,레몬,석류, 복숭아, 호두, 땅콩, 밤, 자몽, 장어, 미꾸라지, 김, 다시마, 파래, 미역, 닭고기, 염소고기, 노루고기, 개고기,참새고기,옻닭, 우유, 요구르트,버터, 겨자, 카레, 치즈, 비다민B,소주,정종,막걸리, 위스키

 

위의 음식은 각각 그 성질을 기준으로 열거된 것인데 최대한 소양인은 매운 음식이나 열 내는 음식(특히, 인삼, 꿀, 술,매운 음식)은 피하고 신선한 야채와 생선을 많이 먹는 것이 좋다.

 

더더욱 중요한 것은 소양인은 스트레스를 받거나 하면,

더러 비위장에 열이 발생하여 식욕이 조절되지 않아서 과식이나 폭식을 일삼게 되는데,

항상 소식과 소찬을 염두에 두어야 건강하게 장수 하게 됨을 명심해야한다.

즉, 적게 먹고, 거친 음식 먹고 해야 잘먹고 잘 사는 것이다.

 

또한 하체의 기운이 약하여 요통, 슬관절염, 변비, 치질등이 잘 생기므로 항상 걷는 운동으로 하체의 기운을 키워서 예방하는 것이 중요하다.

뿐만 아니라 걷는 운동으로도 두통, 불면증,견비통, 만성 소화불량이 많이 좋아질 수 있는 것이다.

음식과 운동은 항상 규칙적으로 매일 실천해야 건강을 유지할 수 있다.

제일 중요한 것은 이것이다.

 

소양인은 쉽게 흥분하거나 화를 내거나 짜증을 잘 내는데

아무리 운동을 하고 음식을 가려 먹고해도 마음에   불만과    화를 가지고 있으면 기운이 역상하여

두통,  불면,  견비통,  소화불량,  요통  관절염,  변비, 치질은 항상 친구처럼  원인없이  따라다니게 된다.

 

조급한 마음을 잘 조절하고 스스로를 잘  돌아보며 주위사람들에게   너그러워져야 건강이  해쳐지지 않는다.