체질별로 공통적으로 지켜주면 좋은 식이 양생법이 있습니다.

1. 음식은 약간 배고플 정도로 소식하고 너무 배부르게 먹지 말아야 합니다.

2. 가공식품과 정제식품은 먹지 않습니다.

3. 가능한 한 오미(五味)와 오색(五色)을 골고루 섭취합니다. 가장 이상적인 체질식은 체질에 맞는 음식을 오미(五味)와 오색(五色)을 갖춰 골고루 먹는 것입니다.

4. 탄 음식과 짠 음식을 먹지 않습니다.

5. 야식을 하지 않습니다.

6. 음식을 오래 씹어서 먹습니다.

7. 보약이나 건강식품을 함부로 먹지 않습니다.

8. 물은 생수를 충분히 마시되 식사 전후에는 피하고 또한 억지로 마시지 않습니다. 물은 평소 자신이 마시는 것보다 조금 더 마시면 됩니다.

9. 과음하지 않습니다.

10. 과일은 식전에 먹고 간식은 먹지 않습니다.