체온 1도 상승의 놀라운 비밀을 아시나요?

 

우리가 알고 있는 평균 체온은 36.5도 하지만

면역력이 약해진 요즘 사람들의 평균 체온은 0.5도

정도가 낮아졌다고 합니다.

 

체온이 1도가 떨어지면 면역력도 30% 떨어지며

우리 몸에 적신호가 켜진다고 하는데 36.5도 체온유지법 함께 알아봅시다.

 

 

 

36.5 건강한 사람의 체온

36.0 열을 발생시키기 위해 몸이 떨림

35.5 배설장애, 알레르기 발생

35.0 암세포 활성화

34.0 물에 빠진 사람의 경우 소생 가능성 50%

33.0 환각이 보임, 동사 직전인 사람의 체온

30.0 의식불명

29.0 동공확대

27.0 사망한 자의 체온

 

 

1. 근육운동을 하지 않고 육체노동이 없다.

2. 물을 많이 마신다.

3. 잦은 과식, 나트륨 섭취

4. 스트레스 

5. 인스턴트, 화학약품, 화학조미료 과다섭취

6. 샤워를 즐기고 입욕을 하지 않는다.

7. 에어컨 사용증가

 

1. 장갑, 머플러, 귀마개 토시 등 겨울철 필수템 착용하기.

목 뒤, 겨드랑이 아래, 등 아랫부분에 열을 발생시키는

갈색 지방 세포가 있다. 머플러나 워머 하나만 둘러도

체감온도가 3도 상승한다.

 

2. 바르게 누워 다리를 어깨 너비로 벌리고 숙면. 

옆으로 누워 자는 자세는 중력을 저항하여 수면 중 에너지와 체온이 떨어짐

 

3. 미온수 자주 섭취하기(1.5L로 제한)

 

4. 커피와 녹차는 HOT 하게! 카페인 대신 생강차로~

생강은 체내의 모든 장기를 자극해 활성화 시키고 몸을

따뜻하게 만드는 특효약이다.

 

5. 전신을 담가주는 입욕 습관이 체온상승에 도움을 준다.

 

6. 규칙적인 식습관, 소식을 한다. 

과식을 하면 그것을 소화하기 위해 위장으로 혈액이 집중되어 인체에서 가장 많은 열을

생산하는 장기인 근육, 뇌, 간으로 가야 할 혈액이 줄어 체온이 떨어진다.

 

7. 숙면, 가장 이상적인 시간은 7~8시간, 자율신경의 리듬에

맞춰 낮에 활동하고 밤에 잠을 잔다. 10~11시에 면역계

활성화 물질인 멜라토닌이 가장 많이 분비된다.

 

8. 머리는 차게 발은 따뜻하게! 건강의 기본 원리.

양말은 보온 효과가 크다. 발이 차가운 사람은 얇은 양말을 겹쳐 신는다.

 

 

[출처] [건강 컬럼] 체온을 높여라!|작성자 백세건강

[푸드 컬럼] 체온상승 프로젝트|작성자 백세건강

 

http://blog.naver.com/cygarlic/220542954037

http://blog.naver.com/cygarlic/220541654307

 

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며칠 전부터 부쩍 쌀쌀해진 날씨와 흩날리는 눈을 보며 정말 겨울이라는 생각이 드는 한주입니다. 

모두 따뜻한 몸과 따뜻한 마음으로 올 겨울 잘 보내시길 바랍니다. 

아! 그리고 몸을 따뜻하게 하기 위해서 좋다고 알려진 생강차는 모든 체질에 해당하는 것이 아니라 체질에 따라 차이가 있으니 이점 유의해주시기 바랍니다. ~