고혈압은 약을 먹어도 평생 고칠 수 없다.

약으로 평생 관리해도 되는 약도 아니다.

뇌졸중이나 심장에 치명적이니까 약을 먹어서 예방하려 하는건데 하나도 예방되는 거 없다. 생존율은 늘어났다. 응급처치가 발달해서, 발병률은 증가하고 있다.

고혈압이란? 혈관벽에서 느껴지는 혈압이 높아진다. 140/100이상

혈압이 왜 올라가느냐? 4~50대 되면 고혈압 진단받기 시작한다. 젊었을 때는 괜찮았는데 심장이 피를 내뿜는 이유는 몸의 구석구석까지 산소를 전달하기 위해. 젊었을때는 낮은 혈압으로도 잘 전달됬었는데 나이가 들수록 혈관벽이 푸석푸석, 피가 걸쭉, 그래서 심장이 피를 세게 내뿜어서. 혈압이 높아진 것이 우리는 병으로 받아들이지만 몸에서는 우리가 살기위한 몸부림이다. 결국엔 심장이 너무 무리를 해서 심장병으로 죽게 된다.

혈관이 터지는건 혈압 때문에 문제가 생기는게 아니라 동맥경화때문에!!!

혈압약은 혈압을 어떻게 떨어뜨리지?

심장근육이 안뛰게 신경 차단하는 약도 있다. 오히려 심장을 죽이는 약이다.

약으로 보고 숫자만 정상범위안으로 맞춰도 소용없다. 높아지는 이유가 다 있다.

혈관보호를 위해

혈관안에 근육이 있다. 동맥에 근육이 있다. 근육은 운동을 통해서 단련이 가능하다. 운동을 전혀 안하게 되면 이 근육이 자기 역할을 전혀 안하게 된다. 심장이 혼자 그 일을 다하게 된다. 심장근육은 많이 운동을 하면 튼튼해지는게 아니라 그냥 붓는다. 커지기만 하고 붓기만 한다. 유산소운동, 영양소부족(비타민C, 콜라겐 혈관벽 튼튼) 마그네슘(혈압자체를 낮춰줌, 견과류, 시금치),

운동부족이 가장 큰 원인

운동을 안하고 어떤 건강도 기대할 수 없다.

유전 인자가 있더라고 해도 자기 관리 (암도 유전이 8프로밖에 안되는데..)

하려면 철저히, 적당한 타협 노노노노

현미채식, 소식!!!! 다만 그게 유지가 안된다... 다이어트처럼 요요가 온다... 계속 그 생활 습관을 유지하기가 쉽지 않지..

포타슘..(야채, 과일에 많다. 야채 과일 안먹는 사람이 혈압이 높다.)

마그네슘(저혈압제) 굉장히 싸다.. 쉽게 구할 수 있다.. 야채, 채소에도 결핍이 되어 있는 상태이기 때문에 보충제를 따로 사서 드시는게 좋다. 뼈의 60프로 골다공증에도 먹어줘라. 칼슘은 거의 부족한 사람이 없다. 심장근육에는 다른데에 비해 20프로 더 모여 있다. 심장건강을 위해서도 먹어라.

오메가 3 심장건강에 좋다. 한국에선 보험공단에서 처방해서 먹을 수 있다.

코큐텐은 콜레스테롤 약 드시는 분은 꼭. 간에서 콜레스테롤 생산 억제약인데 코큐텐 생성도 막는다.