1.어두운곳에서 눈이나빠질까?

어두운곳에서 책을 읽으면 눈이 나빠진다고 알고있는 분들이 많습니다.하지만 눈이

나빠지는것이 아니라 오랫동안 어두운 곳에서 책을 보면서 머리가 아프고 눈이 침침해지는 것을

느끼는 것입니다 잠깐  휴식을 취하면 증상이 사라지게됩니다.

2.하루 7~8시간 꼭 자야할까?

무조건 7~8시간은 자야 한다는 얘기를 많이 들으셨을 것입니다. 하지만 이것은 잘못된 상식으로

잠을 자는 시간보다는 수면의 질이 더 중요합니다 노와 몸이 휴식에 들어가는 논렘상태가 80%이상

유지가되어야 숙면을 했다고 할수있습니다 그렇기 때문에 수면시간은 개인마다 서로 다릅니다.

3.우유가 위벽을 보호한다?

술을 마시기전에 우유를 마시면 위벽을 보호한다고 알고 있는 분들이 많지만 이것도 잘못된상식입니다.

우유에 있는 단백질을 분해하기 위해 오히려 위산의 분비가 늘어나기 때문에 건강에 좋지 않습니다

4.탄산음료가 소화를 도와준다?

탄산음료는 소화를 도와주지 않습니다.음료를 마시고 소화가 된다고 착각하는 경우가 있지만

오히려 소화장애가 발생할수 있습니다.

5.나이가 들수록 살이 쉽게 찐다?

보통 30대가 넘어가면서 살이 찌게 됩니다 그래서 많은 사람들이 단순한 나잇살이라고 말하는

경우가 많습니다.하지만 우리 몸은 나이가 들면서 기초대사량이 떨어지고 소비 기능이 늘어나기 때문에

굳이 식사를 하지 않아도 칼로리가 축척되어 살이찌게되는 원인이됩니다.또한 근육을 쓰지 않다 보니

근육량이 줄어들고 기초대사량도 떨어져 살이 찌게 되는 것입니다.