한방 건강정보
제목만성피로 증후군 '자도자도피곤하다!'
어떠한 병이든 정확히 원인을 알야야지만 치료를 시작하게 되죠
그런데 원인이 불확실한 질병들이 간혹 있게 되는데 대표적으로 만성피로 증후군도 원인불명의 질환이죠~
어떻게 자도자도 몸이 피곤하기만 하고 기운이 없는 증상이 왜 자꾸 생기는 걸까요?
바로 우리몸의 부신이라는 기관에 문제가 생겨서 이러한 증상이 나타난다는 사실 알고 계셨나요?
허리 뒤에 위치하고 있는 모자 모양처럼 생긴 내분비기관으로써 부신의 크기는 굉장히 작습니다.
각각 5g밖에 되지 않는 기관이지만 여기서 나오게 되는 호르몬들은 우리몸에서 엄청 중요하고 다양해요~
기본적으로도 혈당을 유지해주는 역할도 하고 있고 우리몸에 에너지를 생성해주는데 혈압을 일정하게
유지해주는데 신장이나 혈관기능에도 아주 중요한 이 기관!
이러한 여러가지 작용을 하면서 외부에서 스트레스를 작고 자극을 받으면서 힘이 들때 우리몸에서 안정적으로 유지가 되도록
도움을 주게 되는 중요한 기관이에요.
사람의 몸도 마찬가지인데요~
우리몸이 스트레스때문에 지쳐있을때 부신에서 호르몬이 분비해주어서 힘이 나는건데 어느순간부터
갑자기 지쳐서 호르몬을 내주지 못하게 되는데 이때 주신이 역할을 제대로 하지 못해서 잠을 자도자도
몸이 피곤해지고 기억력도 떨어지면서 기력이 점점 없어지게 되는거죠~
이러한 증상이 나타날때
만성피로증후군이라고 해요!
혹시나 내가 부신을 혹사시키는 건 아닐까 하는, 부신기능은 어떻게 회복해주어야할까 하는 생각을
해주어야 하는데 우리가 알고 있는 만성피로 치료법으로 어떻게 해결할 수 있을지 생각해보아야 합니다
만성피로 치료법
만성피로를 예방하고 치료하기 위해서는
같은시간의 같은 양으로 소식하는 것이 좋고
미네랄과 비타민이 풍부한 채소와
풍부한 단백질음식위주로 음식을 많이 섭취해주시는것이 좋습니다.
또한 적절한 시간의 배분과 계획성있게 하루를 짜서 충분하게
휴식을 취해주시는 것이 좋고 피곤하다고만 해서 운동을 하지 않으면
몸이 더 약해질 수 있기때문에 수영이나 자전거 타기 걷기 운동등 꾸준히 운동하시길 바랍니다.
장마철 골관절염(퇴행성 관절염)
여름철 건강상식^.^
경상북도 청도군 청도읍 가마실길1
