여러분은 내 몸, 내 건강관리 어떻게 하고 계신가요?

우리 주변에는 흔히 잘못된 건강상식을 올바른 건강상식으로 알고 계시는 분들이 있습니다.

잘못된 건강상식을 바로 잡지 않으면 사소한 습관 하나 때문에

우리 건강에 큰 해를 끼칠 수 있다고 합니다.

오늘은 잘못된 건강상식을 바로 잡을 수 있도록 우리가 알고 있는

흔한 잘못된 건강상식에는 어떤 것들이 있는지 한번 알아보도록 하겠습니다.^^

잘못된 건강상식 1. 어두운 곳에서 독서를 하면 눈 나빠진다?!

저 역시도 당연히 어두운 곳에서 독서를 오래 하면 눈이 나빠지겠지, 하고 생각했는데

의외로 이것은 잘못된 건강상식이라고 합니다.

상식적으로 생각했을 때 어두컴컴한 곳에서 책을 읽으면

당연히 눈이 나빠질거라고 생각하게 되는 것이 다반사입니다.

하지만 이는 틀린 것으로, 어두운 곳에서 독서를 한다고 하여 무조건 눈이 나빠지는 것이 아니라

어두운 곳에서 장시간 책을 읽게 되면 두통을 유발하여 눈이 침침해진다고 보는게 맞습니다.

눈이 침침해지는 것 역시 일시적인 증상이라서 휴식을 취하거나,

숙면을 취하게 되면 눈의 피로는 물론 두통 역시도 말끔하게 사라진다고 합니다.

물론, 어두운 곳에서 책을 자주 또는 매일 읽게 된다면 눈이 나빠지는 것은 당연하므로

너무 어두운 곳에서 자주 책을 읽는 행동은 피하시는 게 좋을 것 같습니다.

잘못된 건강상식 2. 하루에 8시간은 꼭 숙면을 취해야 한다?!

보통 수면시간이 7~8시간이 적당하다고 생각하시는 분들이 많으실겁니다.

저도 평균적으로 7시간은 꼭 자야 피로감이 싹 풀리는 기분이 들곤 합니다.

하지만 이것 역시 잘못된 건강상식으로, 수면 시간의 양보다는

잠을 어떻게 건강하게 자느냐 하는 수면의 질이 더 중요하다고 합니다.

잠을 잘 때에 피로에 쌓인 뇌와 지친 몸이 80% 이상 논렘 상태로 수면을 하게 되면

제대로 피로감을 풀 수 있는 숙면을 한 것이라고 할 수 있습니다.

따라서 수면의 양보다는 질을 늘리기 위해 적당한 수면 시간을 찾아

올바른 수면을 하시는 것이 중요합니다.

수면 시간은 개인마다 차이가 있을 수 있고, 일반적 수면시간은 7~8시간이 적절하긴 하지만

수면의 질을 높여주시는 것이 효과가 좋습니다.

잘못된 건강상식 3. 머리를 자주 감으면 모발이 많이 빠진다?!

머리를 자주 감으면 모발이 많이 빠지게 된다는 것도,

잘못된 건강상식이라고 하니 충격이 아닐 수 없습니다.

머리를 자주 감거나 빗질을 자주 해준다면 오히려 탈모에 예방이 된다고 합니다.

그 이유는, 두피가 청결해지고 두피에 자극을 주게 되기 때문입니다.

두피도 청결해지고 탈모를 예방하고 싶으시다면

머리를 자주 감으시고 빗질도 자주 해주시는 것이 탈모예방에 도움이 됩니다.

잘못된 건강상식 4. 탄산음료를 마시면 소화불량이 해소된다?!

많이들 잘못 알고 계시는 건강상식 중 하나가 바로 마지막으로 소개해드리는

탄산음료를 마시면 소화뷸랑이 해소된다?! 입니다.

속이 더부룩하거나 메스꺼울 때 자주 찾게 되는 것이 바로 탄산음료입니다.

탄산음료는 톡톡 쏘는 탄산이 들어 있어 소화불량을 해소해주는 느낌을 주게 됩니다.

하지만, 이것은 그저 소화가 잘 된다는 느낌만을 줄 뿐

실제로 소화불량이 해소되는데에는 별다른 효과가 없는 것으로 알려졌습니다.

오히려 소화가 되지 않는다고 해서 탄산음료를 자주 마시게 되면

치아건강에 손상이 될 뿐 아니라 소화에 장애를 일으킬 수 있습니다.

이 외에도 잘못된 건강상식은 무궁무진합니다.

무심코 넘어갔던 잘못된 건강상식으로 인해 혹시나 내 몸, 내 건강을

내 스스로가 해치고 있지는 않은지 한번 되새겨보시기 바랍니다.

건강을 지키기 위해서라면 올바른 건강상식을 충분히 숙지해두셔야 합니다.^^