가을이 코앞이지만 더위는 여전하다. <활인삼방>의건강비책으로 여름이 남아있는 초가을을 건강하게 시작해 보자.

1. 무덥더라도 모든 음식은 끓이거나 데워 먹는다.

그래야 찬바람이 도는 가을이 돼도 뱃속이 따뜻하며, 혈기가 왕성해 질병을 예방한다.

2. 덥다고 찬물로 몸을 씻으면 열기와 냉기가 맞부딪쳐 오장이 메마르며, 찬 것을 많이 먹으면 시력이 상한다.

3. 특히 노인들은 파나 마늘처럼 자극성 있는 채소류를 많이 먹지 말 것, 이런 채소는 기를 다스려주기는 하나 여름에 많이 먹으면 눈과 귀에 안좋다.

4. 앉은 자리나 누운 자리에 바람이 통할 때 그냥 견디면 안된다. (에어컨 바람이 그러하다.)

처음엔 못 느끼나 결국 몸을 해치게 되며, 특히 노인은 풍이 들기 쉽다.

5. 무엇보다 몸가짐을 바로 하라. 조급해 말고 말과 태도는 조용히 하며, 성내지 말고, 욕망은 절제하고 식사는 검소하게 해야 건강하게 가을을 맞을 수 있다.