손목 많이 쓰는 현대인의 병  ‘수근관 증후군’

*수근관
수근관은 손목 앞쪽에 인대가 감싸고 있는 작은 통로로, 수근관 안에 손의 감각‧운동 담당하는 ‘정중신경’이 지나갑니다. 

‘수근관 증후군’ 은 대부분 수근관을 덮고 있는 인대가 두꺼워지고 정중신경을 압박해 발생합니다.

※ 수근관 증후군 발병 위험군 
-키보드‧마우스 등 컴퓨터 작업을 많이 하는 직업군
-설거지‧걸레질 같은 주방 일을 많이 하는 여성 
-무거운 짐을 많이 다루는 직업군

※수근관 증후군 주요 증상
-손목 통증 및 손이 타는 듯한 느낌
-엄지‧검지‧중지‧손바닥 부위의 저림증 
-증상은 밤에 더 심하고, 감각도 무뎌져 
-손을 주무르거나 털면 통증 감소

※수근관 증후군 증상 개선법
-키보드 자판은 항상 팔꿈치 보다 낮은 위치에 놓는다
-손목 등 팔이 닿는 부위에는 보호 패드를 사용한다
-등받이와 팔걸이가 있는 책상과 의자를 사용한다
-설거지‧걸레질 등 손과 손목을 사용하는 집안일을 줄인다
-무거운 물건을 들 땐 손목에 무리가 가지 않게 주의한다  



출처 : 힐팁(http://www.healtip.co.kr)