며칠 습한날씨가 이어지고 있는데요

설사, 감기로 인해 고생하시는 분들 꽤 있으시죠?

그중에서도 감기에 걸렸을때 해열제로도 잘 내리지 않는 열 때문에 뜬눈으로 밤을 지새는 분들이 많습니다

해열제만으로 안될때 어떻게 해야할까요?

항생제와 해열제 없이 한방으로 자연의 회복력을 도와 가볍고 짧게 감기를 이겨낼수 있는 방법이 있습니다

1. 코가 막힐 경우

코가 막힐 경우는 머리 상부쪽 순환을 촉진시켜주면 증상완화에 도움이 됩니다 부러쉬나 손으로 머리를 콩콩 두들겨 주세요머리쪽의 순환이 촉진됩니다

그리고 감기 기운이 있을때는 따뜻한 물로 입을 축여주면 체액의 순환이 되고, 배출이 되어 고열증상을 방지하는 효과가 있습니다

2. 감기 기운이 있을때는 수시로 따뜻한 물로 입을 축여주세요

체액의 순환을 도와주고 땀의 배출을 도와주어 감기 치료에 필요한 적정한 수준의 열(약 38도)을 뛰어 넘는 고열 증상을 방지하는 효과가 있습니다

열이나면 시원하게 하거나 냉찜질을 하는 경우가 많은데 몸을 적당히 따뜻하게 유지하는게 좋습니다

너무 덥게 느껴질때는 공기는 서늘하되 가벼운 얇은 옷으로 몸 자체가 차가운 기운에 마주하지 않는게 좋습니다

으슬으슬할때는 목뒷쪽으로 따뜻한 공기를 쐬어주는게 좋습니다

3. 몸을 항상 따뜻하게 유지시켜주세요

따뜻한 것은 체액의 순환을 돕고, 체액 순환이 잘 되어야 면역 기능이 잘 작동합니다

으슬슬하고 오싹할때는 목 뒷덜미 툭 튀어나온 부분 주위에 헤어드라이어로 따뜻한 바람을 쐬어 주면 좋습니다

가래가 있을때 유제품을 먹으면 가래가 증가하니 가급적 유제품은 먹지 않는게 좋습니다

4. 가래가 있을때는 유제품(요구르트, 치즈, 우유) 등을 적게 먹는게 좋습니다, 가래가 증가하기 때문입니다

잠자기 전에 음식물을 섭취하면 체온을 오르게 하고 몸의 휴식을 방해해서 회복을 더디게 합니다 최소한 4시간 이전까지만 섭취하고 이후에는 따뜻한 물만 먹는게 좋습니다

5. 찌게나 삼겹살과 같은 기름진 음식은 피하고 콩나물국처럼 맑은 국을 먹는게 좋습니다

기름진 음식이 평소에는 영양 공급을 해주지만 감기 상황에서는 회복을 위한 빠른 순환에 방해가 됩니다

감기치료를 하는 동안 밥맛이 없다면 굳이 많이 안 먹는게 좋습니다 조금만 먹고 한방 감기약을 먹어도 좋습니다

간단하고 쉬운 실천으로 몸의 면연력을 이용해서 감기를 이겨낼수 있습니다