1. 컬러 푸드를 생식으로 즐겨라.

2. 지방은 소량만 섭취하라.

3. 단백질 위주 식단을 해라.

4. 당분 관리를 해라.

5. 하루 2리터 이상 물을 마셔라.

6. 식사를 거르거나 폭식하지 마라.

7. 천연황 성분이 많은 음식을 먹어라.

(달걀, 마늘, 양파, 부추, 브로콜리, 양배추 등)

8. 아침식사는 반드시 먹어라.

9. 내장을 어루만지는 복부마사지를 해라.

10. 흉식호흡을 해라.