겨울철의 심뇌혈관질환

** 발생 원인

겨울철에는 찬 공기로 인해 교감신경계가 활성화되면서 말초동맥이 수축하고 혈압이 상승하며 심박수가 증가하여 심장에 부담을 줍니다. 낮아진 체온은 혈소판을 활성화시키고 혈액의 점도를 높여 혈전 형성을 촉진합니다. 이런 변화는 겨울철에 심근경색증과 뇌졸중 같은 심뇌혈관질환의 발생률을 높이는 주요 원인입니다. 실제로, 심뇌혈관질환으로 인한 사망자 수는 12월부터 2월 사이에 가장 많습니다. 특히 고령자, 과거 심뇌혈관질환 병력이 있는 사람들, 만성질환자는 혈압 조절 능력이 떨어져 있어 겨울철 건강관리에 각별한 주의가 필요합니다.

**관리법

• 실내 적정 보온 상태를 유지하고, 따뜻한 옷을 입어 체온을 유지합니다.
• 외부 활동이 어려울 경우 실내에서 꾸준히 운동합니다.
• 균형 잡힌 식사와 따뜻한 음료를 섭취하여 체온을 유지합니다.

**연령별 적정혈압에 대해서도 숙지할 필요가 있습니다. 

고혈압, 심혈관 질환이 나이에 따라 확률이 높아지나, 나이별 정상 혈압이 존재합니다. 연세드신 분께는 어느정도 혈압이 높아야 순환에 문제가 없다고 알려져있습니다. 

따라서 120/80 젊은 시절 적정혈압 숫자에만 집착할 필요는 없습니다. 

**겨울철 흉통, 가슴답답함, 두통이 발생하면 어떻게 할까요?

- 우선 십정혈 자락을 추천드립니다. 

겨울철 체온 조절을 위해 열을 뺏기지 않으려고 체표쪽으로 흐르는 혈관이 수축합니다. 그에 따라 체표쪽 기혈순환이 막히기 쉽습니다. 

이때 자락으로 막힌 혈을 뚫어주면 울체된 기운을 선통시킬 수 있습니다.