소음인들은 몸이 차기 때문에

신진대사나 기혈의 흐름도 상대적으로 더디게 돌아가기 쉽다.

그리고 살이 찌면 허벅지나 종아리에 많이 찌게 되는 특징을 가진다.

한마디로 선천적으로 하체비만족이 되기 쉬운 체질인 것이다.

소음인들이 다이어트 할 때는 단백질 보충은

닭가슴살을 먹는 것이 아주 효과적이다.

그리고 감자나 고구마와 같은 뿌리쪽 야채 섭취도 도움이 된다.

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특히 소음인은 찬음식을 먹게 되면

기력이 약해지고 기초대사량이 낮아지니

아이스크림, 냉수 같은 찬음식 섭취는 삼가고

몸의 신진대사를 높여주는 생강차나 쑥차, 수정과 등을 마시는 것이 좋다.

그리고 소음인들은 다이어트시 지나치게 땀을 흘리는 것을 삼가야 한다.

지나친 땀의 배출은 몸의 체온저하로 이어지고

이는 다시 몸의 기력저하로 이어져서

오히려 역효과를 내기 쉬우니 주의해야 한다.

그러므로 과도한 사우나라든지 땀빼기 운동은 삼가야 한다.

소음인의 다이어트시 추천할 수 있는 운동은

수영, 요가, 윗몸일으키기, 복근운동 등이다.

특히 근력이 부족해지기 쉬우므로 유산소운동을 하면서도

근력운동을 꼭 병행하는 것이 중요하다.