운동은 평상시 꾸준하게 본인 체질과 체력에 맞게 하는 것이 좋다

같은 시간에 운동을 하더라도 효율을 높이려면 우선 본인 체질을 아는게 중요하겠다.

허리가 약하여 오래 서있지도 오래 걷지도 못하는 태양인들이 상체운동 위주로 한다면 

운동을 하기전보다 기대되는 효과는 적을 것이다.

태양인,소양인들은 주로 하체의 힘이 약하고 상체의 기운이 실한편이다

그래서 많이 걷거나 대퇴 근육을 발달시켜주는 스쿼트 같은 하체단련 운동이 맞겠고

태음인,소음인의 경우 주로 상체의 힘이 약하여 

복직근이나 팔다의 근력을 강화시켜주거나 등 근육을 발달시켜주는 운동을 하면 좋겠다.

소화력이 약하고 장이 예민한 소음인에게 복부의 힘을 길러주는 운동이나 

신경이 예민한 태양인이나 소양인들에게 단전호흡을 통해 하초의 기운을 단련시켜주는 수련도 추천할만하다.