사상의학에서 소양인은 상체 기운이 비교적 강하고 하체와 신(腎) 계통은 약해지기 쉽다고 설명하는 경우가 있습니다.

그래서 골반 안정성과 하체 지구력, 고관절 안쪽 지지, 하복부 긴장 유지 같은 요소를 중요하게 보기도 합니다.

내전근은 단순한 허벅지 안쪽 근육이 아니라 골반저근, 복횡근, 둔근, 햄스트링, 무릎 안쪽 안정성과 연결돼 있어서 하체 중심을 유지하는 데 중요한 역할을 한다고 해석합니다.

소양인에게서 흔히 말하는 상열감이나 몸이 뜨는 느낌, 하체 허약감, 오래 서 있으면 쉽게 피곤해지는 상태, 골반 불안정 같은 감각이 있을 경우 하체 지지근 강화가 도움이 된다고 보는 경우도 있습니다.

운동 역시 과하게 폭발적인 형태보다는 중심을 낮추고 하체 연결감을 만드는 방식이 잘 맞는 편이라고 설명하기도 합니다.

기마자세, 느린 스쿼트, 브릿지, 코펜하겐 플랭크, 계단 천천히 오르기, 맨발 균형잡기 같은 운동이 대표적으로 언급됩니다.

반대로 상체 위주의 운동만 과하게 하거나 카페인을 많이 섭취하고 수면이 부족하거나 오래 앉아 있는 생활은 하체 지지감을 떨어뜨리는 방향이므로 주의 해야합니다

소양인은 비교적 하체 근력을 강화하기 어려우므로 하체근력강화 운동을 많이 하는걸 추천합니다