천추혈(天樞穴)은 배꼽 양옆으로 손가락 두세 마디(약 2~3cm) 정도 떨어진 곳에 위치한 경혈입니다. 

1. 대장 기능 활성화: 대장의 운동을 촉진하여 만성 변비 완화 및 독소 배출에 도움을 줍니다.

2. 장 트러블 진정: 설사나 과민성 대장 증후군으로 잦은 복통이 있을 때 장을 편안하게 진정시켜 줍니다.

3. 복부 다이어트: 숙변과 복부의 가스를 배출해 주어 뱃살 및 내장지방 감소에 도움을 줍니다.

4. 여성 건강: 기혈 순환을 도와 생리통이나 생리불순 등 여성 질환 완화에 응용되기도 합니다.

장요근 마사지기로 엎드려서 장요근을 허혈성 압박기법으로 푸는 방법이 있습니다. 

만일 엎드리는 자세가 어렵다면 배꼽마사지기를 활용하여 천추혈을 가볍게 자극하는 것도 도움이 됩니다. 

장요근은 내장질환 뿐만 아니라 허리 통증에도 도움이 됩니다. 
허리쪽 척추 기립근에 대해 장요근이 보조하면서 척추의 부드러운 만곡을 만드는 역할을 합니다.

장요근 경결이 심하면 고관절 통증뿐만 아니라 무릎도 불편할 수 있습니다. 

따라서 천추혈, 장요근을 잘 관리해주시면 장건강과 허리건강을 동시에 챙길 수 있습니다.