최근 인스턴트 식품 섭취가 늘고 맵고 자극적인 음식이 인기를 얻으며 식습관이 점차 안좋아지는 반면 오랜 스마트폰 사용, 사무직인 경우 등으로 활동량은 많이 줄고 있습니다. 이러한 환경에서 잘 생길 수 있는 변비, 아주 많은 사람들의 스트레스 이기도 합니다. 특히 네 체질 중 소양인에게는 유독 변비가 생기기 쉬운데, 원래도 몸에 흡수되는 음식의 양보다 배출되는 양이 적은 소양인에게는 변비가 있으면 아주 해롭기 때문에 반드시 해결할 필요가 있습니다. 

소양인인데 우선 먹는 양이 너무 적을 경우 당연히 변비가 생기기 쉽습니다. 특히 소양인분들 중 다이어트를 하고 있어 식사량이 적다면 변비는 당연히 따라옵니다. 그렇기 때문에 최소한의 적절한 양은 먹어주어야 합니다. 특히 육류보다는 소양인에게 이로운 수박, 참외, 배, 오이 등 제철 과일과 채소를 꼭 매일 챙겨 드셔주세요.  

또한 운동을 통해 장의 수축운동을 도와 변비를 해소할 수 있는데요, 대부분 걷기 운동을 많이 하시는데 여건이 된다면 달리기를 추천드립니다. 일반 걷기 운동보다 상하 수직 운동이 생겨 장 운동에 더욱 직접적인 도움을 줍니다. 

하지만 무엇보다 변비에 가장 해로운 건 스트레스입니다! 
맛있는 과일과 채소 듬뿍 먹고, 열심히 달려 스트레스도 해소하고 변비도 치료하시길 바랍니다