안녕하세요^^ 오늘은 태음인의 다이어트와 운동법에 대해 알아보겠습니다. 

태음인은 소화 기능이 좋아 음식을 좋아하고 흡수가 잘 되는 반면에 배출기능이 약해 체중이 증가하기 쉬운 체질입니다. 간과 소장의 기운은 좋으나 폐와 기관지의 기능은 상대적으로 약합니다.

 태음인은 소화기관의 성능이 좋아 음식을 잘 먹고 흡수가 잘 되나, 에너지와 노폐물을 밖으로 배출시키는 폐의 기능이 약하여 몸 속 노폐물이 잘 쌓이기 때문에 다른 체질에 비하여 체중이 잘 증가하는 편입니다.

태음인은 몸을 많이 움직여 땀을 내는 운동을 하면 좋습니다. 몸속의 노폐물이 땀을 흘려야 잘 배출되는 체질이기 때문입니다. 또한 식사조절을 같이 해주셔야 날씬한 체형을 갖출 수 있습니다.

태음인에게는 달리기, 수영, 에어로빅과 같은 전신 유산소 운동을 통하여 땀을 빼는 것이 좋으며, 철봉이나 배드민턴, 태니스와 같은 운동을 통해 상체의 근력과 순발력을 발달시키는 것도 도움이 됩니다. 또한 평소에 움직이는 습관을 기르는 것이 좋으며, 만약 왕성한 식욕 때문에 먹는 것을 줄이기 힘들다면 율무차와 같은 식욕 억제에 도움을 주는 식품을 먹는 것이 좋습니다.